痛风最重要的诱发因素是什么呢?其实，相对尿酸过高来说，一方面是摄入问题，一方面是排泄问题。今天要给大家说的就是排泄。

　　一天24个小时，人体的排毒时间开始是在晚上21:00，结束是在第二天的7:00。

　　经过调查发现，将近一半的痛风患者有着同样的生活习惯，夜里在12点之前不睡觉，有的甚至通宵吃喝、玩乐。尽管医生反复告诫，这样的生活习惯很不好，但是多数患者表示，这作为一种生活方式和交际方式，实在难以避免。

　　这就是痛风患者的共同问题：熬夜。

　　人体在夜里，从内环境上来说就处于酸性。这个时候，我们需要通过睡眠来缓解酸性的环境，给尿酸的排出创造有利环境。如果经常熬夜，人体酸性环境得不到及时的改善，就很容易导致痛风患者体内尿酸的过度积攒，导致症状发作。如果在不睡觉的同时还喝酒吃肉，问题就更加严重了。

　　你知道每天身体排毒的最佳时间吗?

　　TIPS：

　　1.多吃芹菜，有很强的利尿作用，可促进尿酸排出。

　　2.多喝水，每日保持1500—3000毫升，少量多次喝完，可助尿酸排出。

　　3.多吃西红柿，虽说吃起来是酸的，但它是碱性食品，不但有助于血液中的尿酸排出，而且还可以碱化尿液，促进尿酸的排泄。

　　4.多吃一些黑色食品，有补肾的功效。通过强化肾脏功能，使尿酸顺利排泄。黑色食品主要有：黑米、黑芝麻、黑木耳等。

　　5.少食盐，每天应该限制在2克至5克以内。

　　6.禁酒，酒精易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风;严格戒酒，啤酒加海鲜绝对禁止。